| Montag | ||||
| Zeit | Ort | Art | Trainer | Hinweise |
| 18.00 - 19.15 Uhr | Dojo: Anmeldung via WhatsApp | Kumitetraining | Michael Bilska | |
| 19.30 - 21.00 Uhr | Dojo | Breitentraining (alle Stufen) | Thomas Görtz | |
| Dienstag | ||||
| Zeit | Ort | Art | Trainer | Hinweise |
| 20.00 - 21.30 Uhr | Dojo | Breitentraining (Oberstufe) | Reiner Thiemel | |
| Mittwoch | ||||
| Zeit | Ort | Art | Trainer | Hinweise |
| 18.00 - 19.15 Uhr | Dojo: Anmeldung via WhatsApp | Kindertraining (alle Stufen) | Rafael Bervin | |
| 19.00 - 19.30 Uhr | Online: Zugang hier | Breitentraining (alle Stufen) | Alfred Heubeck | |
| 19.30 - 21.00 Uhr | Dojo: Anmeldung via WhatsApp | Breitentraining (Oberstufe) | Erich Bilska | Anmeldung bitte bis 15 Uhr |
| Donnerstag | ||||
| Zeit | Ort | Art | Trainer | Hinweise |
| 18.30 - 20.00 Uhr | Astrid-Lindgren-Schule | Breitentraining (alle Stufen) | Christian Conrad | Nicht in den Schulferien |
| 19.30 - 20.15 Uhr | Online: Zugang hier Anmeldung via WhatsApp |
Crossfit - HIIT - Workout | Reiner Thiemel | Anmeldung bitte bis Mittwochabend |
| Freitag | ||||
| Zeit | Ort | Art | Trainer | Hinweise |
| 17.00 - 18.15 Uhr | Dojo: Anmeldung via WhatsApp | Kindertraining (ab Gelbgurt) | Stefan Seidel | |
| 18.15 - 19.45 Uhr | Dojo | Breitentraining (alle Stufen) | Waldemar Mucha | |
| 19.00 - 19.30 Uhr | Online: Zugang hier | Breitentraining (alle Stufen) | Alfred Heubeck | |
| Samstag | ||||
| Zeit | Ort | Art | Trainer | Hinweise |
| 10.00 - 11.00 Uhr | Dojo: Anmeldung via WhatsApp | Kindertraining (Gruppe 1) | Miriam Albrecht Rafael Bervin |
Nicht in den Schulferien |
| 11.15 - 12.15 Uhr | Dojo: Anmeldung via WhatsApp | Kindertraining (Gruppe 2) | Miriam Albrecht Rafael Bervin |
Nicht in den Schulferien |